什么是AMH值？

AMH值全称为抗氧化酶抑制剂活性物质，是一种由卵巢细胞分泌的蛋白质，可以反映女性卵巢储备情况。AMH值越高，说明卵巢储备越充足，反之则说明卵巢储备较低。

AMH值低却保持正常例假的原因

AMH值低并不意味着女性无法正常排卵和月经，因为月经周期的正常与否受到多种因素的影响，包括但不限于卵巢储备、内分泌水平、生活习惯、饮食等。即使AMH值较低，只要女性的内分泌水平正常、生活习惯健康，就可以保持正常例假。

如何保护卵巢健康？

1.保持健康的生活习惯

保持健康的生活习惯是保护卵巢健康的基础。女性应该保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。女性应该适当运动，增强体质，同时避免过度运动和剧烈运动，以免对卵巢造成伤害。

2.合理饮食

合理饮食对保护卵巢健康也非常重要。女性应该保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，同时避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖的食物。女性应该适量饮水，保持身体水分平衡。

3.避免吸烟和饮酒

吸烟和饮酒会对女性的卵巢造成损害，因此女性应该尽量避免吸烟和饮酒。如果已经有这些习惯，应该尽早戒烟戒酒。

4.定期体检

定期体检可以及早发现卵巢问题，女性应该定期进行妇科检查和乳腺检查，以及其他必要的检查。如果发现卵巢问题，应该及时就医治疗。

5.注意生殖健康

女性应该注意生殖健康，避免不安全的性行为和不洁卫生习惯，同时及时治疗生殖系统感染和炎症，以免对卵巢造成损害。

6.心理调节

心理健康对保护卵巢健康也非常重要。女性应该保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，同时注意心理调节，保持愉悦的情绪。

虽然AMH值低可能会对女性的卵巢健康造成影响，但只要女性保持健康的生活习惯、合理饮食、避免吸烟和饮酒、定期体检、注意生殖健康和心理调节，就可以保护卵巢健康，保持正常例假。